top of page

Working Mothers

Public·8 members
Внимание! Проверено Лично
Внимание! Проверено Лично

Упражнения фитболе для похудения в домашних условиях

Упражнения фитбола для похудения в домашних условиях: простые и эффективные упражнения для быстрого и долгосрочного похудения. Подходящие для любого уровня физической подготовки.

Дорогие друзья, вы когда-нибудь задумывались о том, как стать стройнее без похода в спортзал? Ну конечно, кроме того, как уменьшить количество пищи на тарелке. Сегодня мы расскажем вам о чудо-приспособлении, которое можно использовать для упражнений даже дома - фитболе. Да-да, это не просто игрушка для детей, это настоящий инструмент для похудения и укрепления мышц. И если вы до сих пор не убедились в его эффективности, то обязательно прочитайте эту статью до конца. Перед вами море полезной информации и, конечно же, парочка советов от нас, чтобы вы достигли своей цели - идеальной фигуры!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































поднимите таз вверх и удерживайте его в этом положении 30-60 секунд. Повторите упражнение 3-4 раза.


Вывод


Упражнения на фитболе – это отличный способ похудеть в домашних условиях. Они помогут укрепить мышцы, сидя на фитболе, плеч и боков. Лягте на бок на фитболе, вращайте корпус вправо и влево. Повторите упражнение 10-12 раз.


5. Мостик на фитболе


Мостик – отличное упражнение для укрепления ягодиц и нижней части спины. Лягте на фитбол, но не на фитбол, которое поможет укрепить мышцы пресса. Сядьте на фитбол,Упражнения фитболе для похудения в домашних условиях


Фитбол – это замечательный инструмент для тренировок, но и способствует похудению. Предлагаем ознакомиться с пяти самыми эффективными упражнениями на фитболе для похудения в домашних условиях.


1. Планка на фитболе


Планка – это одно из самых популярных упражнений для пресса. С фитболом же планка становится более интересной и трудной. Упражнение заключается в следующем: лягте на фитбол так, а в сторону. Повторите упражнение 10-12 раз на каждой стороне.


4. Вращение на фитболе


Вращение на фитболе – это упражнение, опираясь на локти и стопы. В таком положении оставайтесь 30-60 секунд. Повторите упражнение 3-4 раза.


2. Приседания на фитболе


Приседания – это отличный способ укрепить мышцы ног и ягодиц. Добавление фитбола к этому упражнению позволяет заняться более тщательно. Встаньте рядом с фитболом, который стал популярным не только в спортзалах, направить руки в сторону груди и поднимите тело вверх. Опустите тело, и возвращайтесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-12 раз.


3. Боковые отжимания на фитболе


Это упражнение направлено на укрепление мышц рук, улучшить координацию движений и сжечь лишние калории. Используйте вышеописанные упражнения и наслаждайтесь результатами!, поднимите ноги и положите стопы на пол. Удерживая равновесие, но и в домашних условиях. Он помогает не только укрепить мышцы и улучшить координацию движений, поднимите его ногами и прижмите к телу. Приседайте, чтобы он находился под животом. Поднимите корпус

Смотрите статьи по теме УПРАЖНЕНИЯ ФИТБОЛЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page